24小时之内尽量减少走动。如果疼痛严重可以涂抹扶他林软膏。减少揉搓。
扭伤（sprain）是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
扭伤（sprain）是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
是软组织挫伤导致肿胀疼痛的情况，一般24小时以内要对局部冷敷，以免淤血。48小时后涂抹活血化瘀药物或者按摩、膏药等帮助治疗。