久坐人群做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张。
提肛运动可以训练从尾骨到耻骨的盆底肌肉群。这些肌肉群可以支持膀胱功能和性交活动，使血液循环到阴茎，增强海绵体的压力，从而延长射精时间。
提肛运动可以训练从尾骨到耻骨的盆底肌肉群。这些肌肉群可以支持膀胱功能和性交活动，使血液循环到阴茎，增强海绵体的压力，从而延长射精时间。
患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合。