不要过度节食，平常运动量循序渐进，不要减肥过猛，调整好生活作息。
腰间膨出不能转呼啦圈。急性的腰部扭伤或者慢性的腰肌劳损，以及腰椎的退变都会造成腰椎间盘的膨出，激脊髓神经根产生以腰痛症状的一种疾病。
腰间膨出能转呼啦圈吗
我感觉自己腰太粗了，听朋友说转呼啦圈可以瘦腰，但我的腰间膨出，腰间膨出能转呼啦圈吗？
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