要加强腰背肌功能锻炼，维持腰椎的稳定性，通常采取五点支撑法以及飞燕式锻炼方法，来进行腰背肌肉力量的锻炼。
目前需要休息为主，局部热敷，然后用点中药硬膏外敷就可以，或者消炎的软膏都可以 ，不要过度劳累。
舞蹈会导致尾巴骨歪吗
我坐久了疼，然后坐久起立的时候疼，舞蹈会导致尾巴骨歪吗？
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