在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大。
膝关节软骨磨损，是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。病理特点为关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化、临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来。
膝关节软骨磨损，是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。病理特点为关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化、临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来。
这种情况是膝关节软骨磨损导致的，最好是要到医院做一下磁共振检查，治疗上也可以外用一些活血止痛的膏药，具体用药请遵医嘱，治疗期间要多注意静养休息，也可以做一下中医针灸调理。