睡眠姿势避免仰卧,不穿紧身裤,不饮酒和不食刺激性食物,注意外生殖器卫生。遗精是指不是因为性生活而导致了精液遗泄的一种现象。遗精是指不是因为性生活而导致了精液遗泄的一种现象。经常遗精是因为肾虚引起的,与手淫的不良习惯和恣情纵欲等因素引起的。