平时不要运动过度，多补些营养，一定要加强保暖，不要受凉，避免长时间一个姿势。
肌肉拉伤是过度运动引起肌肉劳损，平时要多休息减少负重活动，可以进行热敷，按摩理疗，促进血液循环，可以使用一些药物或者是用些软膏。
肌肉拉伤怎么快速恢复方法
我昨天上体育课练习立定跳远，早上起来大腿很疼，过两天要体育考试，肌肉拉伤怎么快速恢复？
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