睡眠不好失眠什么原因

提问时间： 名医问答 1029 次阅读
我最近睡觉一直做梦，起来了还是犯困，压力不是很大睡眠环境中等，睡眠不好，失眠什么原因？

注意睡眠环境安静，舒缓生活工作压力，睡前避免兴奋性饮食，适当户外有氧运动让身体稍感劳累，睡前洗热水澡，避免熬夜。

这是个多梦的季节，特殊的人生阶段。年轻人都多梦，日有所思，夜有所梦，这也是思维活跃的表现，只要不影响日常的生活和工作，大不必太在意，以积极的心态学会调整和适应。

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