调整好生活作息,不要长时间过度弯腰。适当的运动,适当的变换姿势。腰肌劳损引起的腰部疼痛,必要时服用药物治疗。腰部疼痛半左下肢麻木,可能是腰肌劳损或者是长时间姿势不对。劳累受凉或者是肾结石引起的。可以去医院做一个腰部的核磁共振检查确诊。