不要抓挠背部,要保持卫生,可以适当在饮食上做保养,要有适当的休息保证睡眠。由于过敏导致的背上长了个肉疙瘩硬的症状,应该保持局部皮肤的清洁的,可以予以抗过敏的药物,根据症状和体征的历史,如果有必要,为进一步诊断然后制定针对性的方案。