大腿后侧肌肉拉伤怎么快速恢复

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我昨天跑步时，导致大腿后侧肌肉拉伤，下周还有比赛，大腿后侧肌肉拉伤怎么快速恢复？

平时避免剧烈运动，伤势要痊愈才能运动，避免熬夜，保证充足的睡眠。

大腿后侧肌肉拉伤恢复最快的方法就是大腿制动休息。缓解肌肉紧张度，要是继续进行剧烈运动的话，会加重拉伤的程度，比赛也就只能退出喽。

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月经期间一般可洗澡，宜淋浴。月经量正常且身体好时，淋浴可清洁防菌、促循环缓不适；月经量过大或身体极度虚弱时需谨慎，前者要缩短洗澡时间保暖，后者先休息待恢复后再考虑，洗澡时水温要适宜，洗完及时擦干防着凉。

名医问答 2019-03-19
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