在工作中要劳逸结合,平时不要总是低着头工作,经常活动脖子,要注意保暖不要让肩膀受凉,不舒服的时候注意检查身体。后脖子痛右肩胛骨发麻是轻度颈椎病引起的,颈椎拍片检查确诊一下。做按摩,热敷治疗,可以口服颈椎病的药物治疗。