应避免颈部长时间处于劳累的状态，应避免长时间低头工作，注意保暖，避免受风寒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。
脊椎和肩部的骨头总是酸胀是由于久坐或者吹空调了，导致的筋膜韧带炎症，做做热敷，外用活血化瘀药膏，休息休息就行了。
脊椎和肩部的骨头总是酸胀怎么回事
我最近总是感觉自己的脊椎和肩部的骨头，总是酸胀的，是怎么回事？
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