补精子吃什么食物好

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我最近发现自己精子少，射精精液少，不清楚补精子吃什么食物好？

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果有利于补精子。多吃含锌、硒元素的食物可以起到补精子的作用，也可以吃含高蛋白质的食品。

补精子可以吃生蚝，补精子需要多吃富含维生素、锌、硒元素和蛋白质的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

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