平常保持良好的生活习惯,饮食上以清淡为主,忌辛辣刺激的食物,要注意局部的卫生,大便过后要对局部进行清洗。肛门里肿疼想大便有可能是肛窦炎引起的,需要到医院做进一步的检查,才能明确病因,在医生的指导下合理治疗。