建议是休息一段时间看看，注意观察，有可能慢慢恢复的，尽可能减少活动，避免长时间的高强度运动，防止身体过度疲劳。
只是单纯肌肉损伤劳损，要注意保护，注意休息，注意避免运动过量，尽可能减少活动，可以观察一段时间看看。
跑完步膝盖下面疼该怎么办
我感觉最近一段时间，跑完步后膝盖下面疼，该怎么办呢？
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