可以适当食用益生菌类的酸奶,注意忌饮酒吸烟,每天注意适量慢跑或者散步运动。可以通过口服药物帮助肠胃进行消化。发现肚子经常涨涨的东西吃的少考虑是消化不良引起的。近期清淡饮食,少食辛辣刺激性油腻食物,可以少吃多餐,每天适当饮用温淡盐水。