建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包，饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物。
减肥主要在自身，要知道减肥效果最好，最快，最根本，最健康，最安全，最环保，最彻底，最无伤害，最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
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控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，热量负平衡，热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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