平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，让小腿浸泡一段时间就可以，将肌肉松弛。多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。
瘦小腿肌肉，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
怎样才能有效的瘦小腿肌肉
我一直以来就是一个小胖子女生，非常羡慕别人的身材，我的小腿有肌肉，怎样才能有效的瘦小腿肌肉？
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