减少上下楼梯及下蹲起立等活动,避免着凉。多注意休息,适当的按摩。有很多种病症能够导致这种现象,最常见的是老年人的膝关节部位骨质老化、退变、增生而产生骨刺,出现膝关节的骨性关节炎,同时还会合并滑膜炎的发生。