可以进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息多做几组，每天做几次有助缓解痉挛。
运动过后肌肉酸痛可以多加休息，休息能减缓肌肉酸痛的症状，并且还可以促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养供给，使之恢复正常。
运动过后肌肉酸痛怎么办几天不好
我上周运动过后肌肉酸痛，到现在为止已经好几天了，运动过后肌肉酸痛几天不好怎么办？
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