平时注意长包部位的清洁与干燥,尽量避免用手挤压或者局部摩擦,饮食上以清淡为主。脖子长包一按就痛考虑是脖子部位长疖肿了,所谓疖肿就是毛囊感染,临床表现是皮肤表面锥形局部隆起,红肿,一按就痛,甚至化脓,另外就是脖子上长了一个皮脂腺囊肿合并感染。