建议作息时间规律，避免长时间低头工作，特别是长时间看手机，用电脑，睡觉时枕头避免过高或过低。
背部和颈部疼痛，这种情况有可能是受凉的原因或者是颈椎病的原因。
背部和颈部疼痛，这种情况有可能是受凉的原因或者是颈椎病的原因。
根据你的描述情况，可能是颈部肌肉扭伤引起的疼痛，也有可能是姿势非常不正确导致的压迫神经的疼痛。
颈背部疼痛的原因是什么？
近二个月来，我的后背及颈部疼痛，白天是胀痛，晚上是剧痛，请问是怎么回事呢？
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