要注意休息，端正身体姿势，避免趴着睡觉，适当地进行体育运动锻炼，打羽毛球、游泳都是很好的。
颈椎疼痛是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛。避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉。局部热敷，包括用热毛巾，也可以用暖宝宝、暖水袋，但是要避免受到烫伤。另外避免长时间对着手机，对着电脑或者伏案工作。
颈椎疼痛该怎么办
最近这段时间很累，由于工作量特别大，经常在电脑前工作导致我这两天颈椎疼痛，该怎么办？
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