避免长时间久坐一个姿势，适量活动锻炼，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位。
后背肌肉酸痛坐半小时起来活动活动，腰背部可以按摩理疗，适当腰背肌锻炼，经常更换体位，不要在一种坐姿下持续过久。
后背肌肉酸痛怎么办呢
我平时经常坐着或者站着读书，最近感觉到后背肌肉酸痛这是什么回事该怎么解决呢？
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