近期注意休息,避免劳累,避免剧烈运动,注意保暖,,可以热敷,可以戴护膝保护,外用一些舒经活络的药物。跳舞后膝盖内侧疼走路没事就是跳舞很疼有可能是内侧副韧带慢性劳损,注意休息,可以使用一些舒经活络的药物。