休息时多捶捶腿会舒服些，过几天就好了，下次跑完步记得压压腿，把筋抻开，就不会再疼了。
可以使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环，可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
跑完步早上起来腿疼
我昨天晚上去跑的步，回来的时候还没觉得怎么，但是第二天起来的时候腿就开始疼了，跑完步早上起来腿疼？
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