建议营养均衡，同时还要严格控制摄入的热量，多锻炼身体，避免暴饮暴食，以清淡饮食为主。
避免乱用药物，考虑减肥，必须的要有持之以恒的精神，建议平时避免高热量饮食，适量控制饮食量和适量运动进行减肥。
避免乱用药物，考虑减肥，必须的要有持之以恒的精神，建议平时避免高热量饮食，适量控制饮食量和适量运动进行减肥。
根据您所描述的来看，要想减肥不反弹，需要在饮食和运动上下功夫，不吃零食，少吃淀粉类的食物，多注意锻炼身体，每天三餐定量，晚上八点以后不吃东西，早起一杯温开水有利于清除宿便了。
顽固体质怎么减肥
我是顽固体质，在微商买了很多减肥的，都没有用，请问顽固体质怎么减肥？
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