日常生活中切记不要长时间低头玩手机，伏案学习和工作一个小时左右要站起来活动。少喝碳酸饮料，注意颈部保暖。
脖子响的原因大概有两种，一种是由于长时间的保持同一坐姿，造成颈肩部劳损，颈椎的地方存在骨质增生退变，还有是小关节紊乱，另外颈部肌肉韧带慢性劳损也会导致的脖子里边嘎嘎作响。可以通过颈椎的X片检查，来判断颈椎骨骼情况。如果存在脖子疼痛不舒服，可以局部进行针灸、按摩。
脖子左右摇老嘎巴嘎巴响严重吗
我最近左右动脖子时总感觉有嘎巴嘎巴的响声，以前没有这种情况的。怎么回事呢？
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