建议孕期要正常饮食，可以多吃乳类，蛋类，坚果类，深海鱼虾类食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养全面均衡。
叶酸是维生素B族中的一种，也属于水溶性维生素；叶酸是制造红血球不可缺少的物质；可帮助蛋白质的代谢。DHA俗称脑黄金，它是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，是大脑智商开发的重要营养物质。
叶酸是维生素B族中的一种，也属于水溶性维生素；叶酸是制造红血球不可缺少的物质；可帮助蛋白质的代谢。DHA俗称脑黄金，它是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，是大脑智商开发的重要营养物质。
叶酸和dha是可以一起吃的。它们两者补充的物质都是各有分工，每天按量服用即可，切不可超量。