建议您不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，有利于更好的保护牙齿，睡前不要吃甜食。
牙齿每天都在用，所以一定要保护好牙齿，才能更好的吃有营养的食物，才能吸收更多更好的营养，保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。
牙齿每天都在用，所以一定要保护好牙齿，才能更好的吃有营养的食物，才能吸收更多更好的营养，保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。
让牙齿更加坚固，防止牙龈萎缩的话，平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口的。而且要注意调整刷牙姿势，注意要竖刷，避免过度用力，或者是时间长过不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，有利于更好的保护牙齿，睡前不要吃甜食。