平时要保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物，多注意腰部的锻炼，多参加一些娱乐活动。
腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病。
腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病。
可能是腰椎疾病引起的，长期的久坐引起腰椎的退化、增生、劳损都会引起，可以到医院行腰椎X线片检查。