小腿肌肉向外翻有什么矫正方法

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我因为初中的时候，天天翘二郞腿，后来才发现腿变形了，小腿向肌肉向外翻有什么矫正方法？

可以采用绑腿和佩戴支具的方法进行矫正。也可以通过锻炼进行矫正。坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。

可以身体平卧垫子上，或者是床上，两腿向上抬起，慢慢分开，停留30秒，并拢后慢慢放下，每组做15次，每天可以做3到4组，经过锻炼可以有效地改正小腿外翻的症状。

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名医问答 2019-09-08
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