要注意个人卫生,不要穿过紧的裤子,不要过度手淫,不要吃刺激性的食物。龟头露出来一会脱皮,可能是龟头炎引起的。要是因为包皮过长,长时间包着龟头没有外露的原因,一旦龟头露出就会起皮,这是正常现象。如果包皮过长就需要手术,要用温水清洗阴茎。