小孩子补钙什么时候吃比较好

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我儿子今年两岁了，长得特别快，想给他补一些钙，小孩子补钙什么时候吃比较好？

饮食上做到营养均衡，多吃含钙高的食物，多晒太阳，经常进行体育活动都有助于健康。

小孩子补钙最佳时间为睡觉前。白天宝宝可以从食物中补充钙质，来维持血钙与尿钙的平衡。而到了夜间，尿液持续排出钙质，为了维持人体需要，就会从骨骼中提取钙质，而睡觉前补充钙剂，就可以弥补这一缺点。同时，钙剂还有镇静作用，有助于宝宝睡眠。搭配维生素d可以促进钙吸收。

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