失眠怎样调理

我最近发现自己躺床上后,一直睡不着,请问失眠怎样调理?

建议调节好自己的心态,多运动、听音乐,多吃蔬菜,水果。

维持平常心态进入睡眠,运用轻缓音乐促进睡眠,某些食品可以改善失眠。

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