建议平日里用金银花泡水喝，对轻微的关节疼痛恢复还是很有效的。
金银花的功效和作用很多。主治关节疼痛、荨麻疹、腮腺炎、细菌性痢疾、湿病发热等症。在临床应用上，金银花主治风热感冒、咽喉肿痛、肺炎、痢疾、痈肿疙疡、丹毒、蜂窝组织炎等症;忍冬藤具有清热解毒、通痰活血等功能。
金银花的功效和作用很多。主治关节疼痛、荨麻疹、腮腺炎、细菌性痢疾、湿病发热等症。在临床应用上，金银花主治风热感冒、咽喉肿痛、肺炎、痢疾、痈肿疙疡、丹毒、蜂窝组织炎等症;忍冬藤具有清热解毒、通痰活血等功能。
根据你的描述，应该由于关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等，可能是轻微的关节疼痛。