遇到失眠的情况后，建议不要焦虑，要学会放松心态，转移注意力，放松压力。
失眠的自我调理，可以采取睡觉之前泡热水脚，听一些舒缓的音乐，或者做一些轻松的运动等。
失眠怎么自我调理？
这段时间老是睡不着觉，躺下之后，感觉也没想什么事情，但是就是脑袋放空不了，失眠怎么自我调理？
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