平时要注意休息、避免劳累、负重以及久坐，多饮水，不要受凉，局部热敷，积极腰背肌功能锻炼。
食物上可以多吃一些黑色的，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，狗肉、羊肉、韭菜、牛肉等。腰痛多是由于劳累过度，或是背负重物，或是长时间站立工作，或是肾虚导致的。
男人腰痛吃什么好得快
我因长期干体力活，导致现在腰痛的厉害，疼有好一段时间了，腰痛吃什么可以好的快？
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