多喝水,避免辛辣刺激性的食物,要注意保暖,外出的话要注意保暖,做好防护工作的。可能因为鼻炎或者鼻甲肥大引起鼻腔毛细血管破裂出血。可能因为鼻炎或者鼻甲肥大引起鼻腔毛细血管破裂出血。建议你去医院耳鼻喉科检查,确定一下出血部位及出血原因。