术后不能干重活,经常爬楼梯搬重物会加速半月板的磨损,可以吃些含钙量高的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。要先去医院拍x光片和核磁共振进行具体检查,可以采取手术的治疗方式来缓解症状,也可以避免将来发生的问题。