建议定期复查乳腺彩超，少食辛辣刺激食物，避免长期熬夜，多用手按摩乳房，促进血液循环，可缓解症状，必要时可口服相关药物治疗。
乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生，属于一种病理性增生，主要是由于内分泌激素失调引起的，它有癌变的倾向，所以对于乳腺增生要及时治疗。
乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生，属于一种病理性增生，主要是由于内分泌激素失调引起的，它有癌变的倾向，所以对于乳腺增生要及时治疗。
根据你的描述目前考虑可能是乳腺囊性增生，是乳腺增生的一种，乳腺增生好发于育龄期女性，主要是内分泌失调导致的，表现为月经期乳房胀痛和肿块。