建议月经期间注意饮食调理，可以适当吃鸡肉，桂圆等，避免吃冰淇淋等其他冷饮，多吃蔬菜，多补水。
月经总是不干净的主要原因有药物影响，内分泌失调，怀孕出血以及妇科疾病，要规律注销，不熬夜，不要过度劳累，平时不要处于过分紧张、压力过大的状态下，学会调节自己的情绪。
月经总是不干净的主要原因有药物影响，内分泌失调，怀孕出血以及妇科疾病，要规律注销，不熬夜，不要过度劳累，平时不要处于过分紧张、压力过大的状态下，学会调节自己的情绪。
根据你的情况分析，需要去医院检查一下彩超，来判断子宫和卵巢的大体状况。一般来说，如果有子宫肌瘤或者是子宫内膜息肉等这些问题，就有可能会导致月经淋漓不尽月经出血量增多。可以使用黄体酮和宫血宁胶囊等这些药物来止血。