可适当的放松心情，听音乐，适量活动，分散注意力。
一般月经期雌性激素就会变少，会有紧张、心慌、气短、易怒等现象，这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。
一般月经期雌性激素就会变少，会有紧张、心慌、气短、易怒等现象，这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。
这种情况属于一种正常的生理现象，并不是疾病造成的，没有必要担心，也没有必要口服药物进行治疗，放松心态。
来例假失眠是怎么回事
来例假的时候总是睡不着觉，很难受，请问是怎么回事？严重吗？\r
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