建议在次日精神状态良好，不感觉疲惫也不影响工作生活的前提下，适度手淫可以有利于缓解迫切的性需求和紧张的性压抑，对健康和性功能是有益的。适度的频次标准因人而异，一般以每周1-2次为宜。
手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一周一次左右是不会影响到身体健康的。但如果说存在过度，过频手淫则会影响到身体健康，除了可以引起泌尿生殖系感染外，还可引起生理功能障碍，神经衰弱症状等。
手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一周一次左右是不会影响到身体健康的。但如果说存在过度，过频手淫则会影响到身体健康，除了可以引起泌尿生殖系感染外，还可引起生理功能障碍，神经衰弱症状等。
手淫的方式很多，最通常使用的方法，是用一手或两手握住勃起的阴茎，手起到一个模拟阴道的作用，对阴茎进行反复套插（通过机械摩擦而刺激阴茎），一般是依靠包皮的润滑作用而达到滑动的。