热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5到10分钟后毛巾已无热感时进行更换，或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1到2次，每次热敷约30分钟即可。
应该是软组织损伤造成的血肿引起的疼痛，可以经行热敷，能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
腰后面长硬包疼是什么原因
我发现腰后面长了一个硬包块，看着不大，莫着大，但是很疼，还是乌黑色，是什么原因？
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