少吃辛辣食物禁烟戒酒的,适当的活动,每天至少锻炼三十分钟以上,尽量保持心情舒畅生活规律,保证睡眠的。平常注意调理的。可以用点儿疤克的,应该是有一定效果的,也可以配合芦荟胶,多多喝白开水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水。