遇到瓶颈期的时候一定要调节好心态，反省之前的减肥过程，总结出科学合理的办法后才能真正保持身材。
瓶颈期就是平台期，也就是通过合理饮食和运动减肥，经过一段时间的努力，体重下降到一定程度就不再下降了。
瓶颈期就是平台期，也就是通过合理饮食和运动减肥，经过一段时间的努力，体重下降到一定程度就不再下降了。
突破瓶颈期可以重新考虑营养摄入；给自己充足的睡眠；进行力量训练；使健身多样化，同时保持强度。
如何打破减肥瓶颈期？
医生你好，一直对着各种热量表控制饮食，并保持都做一些相应的体育运动，但是却一直不见体重减轻，咨询一下如何打破减肥瓶颈期？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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