建议平时要适当的锻炼身体,不要经常熬夜,不要吃脂肪高,胆固醇高的食物,可以吃芹菜来降压或者药物。人体血压为正常的是收缩压为90~140mmHg,舒张压为60~90mmHg,患有高血压要到医院检查,配合医生治疗。