建议你同时也要注意避免营养过剩。比如各种新鲜蔬菜和水果，牛奶，蛋类鱼，肉等。
孕妇饮食指导：注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。
孕妇饮食指导：注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。
孕妇是可以吃黑木耳的，而且对补充铁剂有好处。孕期为适应妊娠期增大的子宫，乳房和胎盘，胎儿生长发育需要，要进食高热量今，含有丰富蛋白质，脂肪，糖类，微量元素和维生素的食物。